Тренер Тайлер Рид посоветовал делать для похудения приседания с прыжками, отжимания, берпи и выпады вперед со сгибанием коленей до угла 90 градусов. Каждое упражнение необходимо выполнять в течение 30 секунд с перерывом на отдых 15 секунд. Завершить тренировку Рид рекомендовал спринтом на 50 или 100 метров.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать