Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал три лучших упражнения для прокачки плеч на турнике и брусьях. Специалист посоветовал делать подтягивания средним и широким хватом 7-10 повторений в три подхода с отдыхом 1-2 минуты между ними. Еще одно эффективное упражнение, по его словам, — отжимания на брусьях.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать