Фитнес-тренер Егор Ходырев назвал лучшее упражнение для прокачки трицепса. Специалист предложил делать французский жим. Он отметил, что упражнение считается одним из лучших в бодибилдинге и пауэрлифтинге для развития трехглавой мышцы плеча. Ходырев рекомендовал выполнять упражнение в два-три подхода по 8-12 раз.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать