Выходя на пробежки после длительного зимнего перерыва, нельзя резко возвращаться к физическим нагрузкам. Их нужно вводить постепенно, не пытаясь сразу бегать на длинные дистанции, порекомендовал тренер Бегового сообщества Павел Кондрашев. Он призвал начинать с дистанций в один километр вокруг дома.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать