Фитнес-эксперт Андраник Аветсян назвал оптимальное для поддержания здоровья количество тренировок в неделю. Он отметил, что на спорт нужно уделять минимум 150 минут еженедельно, равномерно распределяя это время. Эксперт посоветовал увеличивать нагрузку постепенно, не допуская сильной усталости.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать