Британский психолог Гай Медоуз рассказал об упражнениях, которые помогают справиться с бессонницей и улучшить сон. По словам эксперта, исследования показывают, что для этого полезнее всего аэробные и силовые упражнения. В то же время он подчеркнул, что заниматься спортом лучше не позднее, чем за два часа до сна.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать