Чтобы похудеть, не обязательно ограничивать себя в продуктах. А чтобы контролировать питание, можно воспользоваться «методом тарелки», рассказала диетолог Адриана Орос. Так, половину тарелки при приеме пищи должны составлять овощи, четверть — белковые продукты (яйца, рыба, мясо), а еще четверть — сложные углеводы.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать