Кислая вишня, а также арахис, яйца и молоко помогают бороться с бессонницей, считает диетолог Молли Хембри. Она уточнила, что в вишне содержится мелатонин, который участвует в регуляции циркадных ритмов. Пользу яиц, арахиса и молока она объяснила наличием в них аминокислоты, из которой вырабатывается мелатонин.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать