Чтобы завтрак приносил максимальную пользу, важно не только подбирать правильные продукты, но и учитывать время приема пищи, считает диетолог Райана Стивенсон. Она полагает, что между ужином и утренней трапезой должно пройти не менее 12 часов. Таким образом организм успеет отдохнуть и восстановиться.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать