Журналисты Men Today назвали идеальную утреннюю зарядку для похудения. Для начала нужно выполнить 20 отжиманий и 20 приседаний. Далее идет лодочка, при которой нужно лечь на живот, вытянув руки вперед. На вдохе нужно поднять руки вверх одновременно с ногами. Последним упражнением стала планка с утяжелением.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать