Натуральные продукты, которые надолго приглушают голод, являются наиболее безвредными для фигуры вариантами вечернего перекуса, считает нутрициолог Кейт Бермингем. К таким продуктам она отнесла фрукты, орехи и йогурт. Кроме того, она не рекомендовала есть после девяти вечера, чтобы не перегружать желудок на ночь.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать