Фитнес-тренер Ольга Дерендеева рассказала об упражнении, которое поможет увеличить ягодицы. Новичкам специалист посоветовала выполнять классический ягодичный мост. Она предложила делать упражнение до отказа. Также можно выполнять усложненный вариант моста, с утяжелением в виде штанги.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать