Фитнес-эксперт Алисия Унгаро советует делать обратную планку и выпады для разминки во время работы за компьютером. Также Унгаро отметила эффективность приседов на пятках. «Встаньте на колени, поставьте ступни под ягодицы, надавливая на подушечки пальцев. Растягивайте стопы в течение 30 секунд», — пояснила она.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать