Эксперты Shape рассказали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки — HIIT — наиболее эффективны для изменения состава тела. По словам специалистов, этот тип занятий помогает избавиться от жира и вместе с тем нарастить мышечную массу тела. Пожилым людям они также помогут снизить потерю к костной массы.

Читать дальше. Ссылка на источник

Распечатать